美人腿,美人腿是啥 — 探灵网

阳澄湖美人腿风景区要门票吗

阳澄湖美人腿风景区不要门票。美人腿半岛是阳澄湖三大半岛之一，从空中俯瞰，美人腿由北向南，绵延13.5公里，像极一条佳人的纤纤玉腿，伸进了阳澄湖的碧波之中。美人腿景区拥有令都市人向往和迷醉的自然风光。特别是春季，春意融融，岛上春花绽放岸柳成行，红的妖娆妩媚，粉的娇俏纤美，绿的娉婷婀娜，金黄的油菜花一丛接着一丛，很多人趁着周末休息，开着车子到美人腿走一趟，享受春日旖旎的风光。

轻松造就绝世纤细美人腿

轻松造就绝世纤细美人腿

轻松造就绝世纤细美人腿，美人腿的造就其实很简单，管住嘴和迈开腿，可以适当做一些有助于腿型塑造的运动，在饮食方面摄入充足的营养，本文讲述轻松造就绝世纤细美人腿。

轻松造就绝世纤细美人腿1

交替向后提臀抬腿

四肢着地，趴跪在地上，一条腿膝盖着地，另一条腿屈成“v”形。并且使膝盖与地面保持几厘米的距离。然后向上竖直抬腿，直到膝部高于臀位时，停住几秒钟，然后缓缓落下，恢复起始姿势。把一侧的所有动作重复做完后再进行另一侧的训练。

要点：保持膝盖弯度不变，收紧腰腹部。

锻炼次数：练习3组，每组15到30次

坐式提小腿

坐直身体，双脚分开与髋部对齐，把书摞好横放在大腿膝部靠上的位置，手放在凳子两侧，将脚跟提离地面，提得越高越好，坚持一会儿，落回到起始位置。性感小腿，独享女人柔滑——看小腿如何保养

要点：提起和放下脚跟时注意保持脚踝与小腿成一直线。

锻炼次数：练习3组，每组15到30次

直腿硬拉

双脚与肩同宽站立，双手各握一个红酒瓶，自然垂在双腿前侧，手掌朝后。身体站直，膝部挺直，腹部收紧，然后身体缓缓向下落，直到大腿后侧感受到强烈的牵拉，或者把红酒瓶落到小腿中部左右停止。然后再挺起身站直，回到起始姿势。

要点：膝部伸直但不能锁死，在整个过程中始终收紧腰腹部。

锻炼次数：练习3组，每组8到15次

贴心提醒

锻炼前要进行充分的热身，跑一跑，活动一下关节，这样有助于防止髋部、膝部和脚踝受伤；锻炼结束后要做5分钟整理活动和5到10分钟的全面伸展练习；每周要练习1到2次，每个动作之间休息45到90秒。在每次锻炼后，要给肌肉至少一天的时间进行恢复和复原。

爱美的女性千万不要忽视腿部的保养与锻炼哦。看看我们的美腿计划吧，不出家门就能拥有纤纤玉腿。

轻松造就绝世纤细美人腿2

1、要走不要站

即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，（上下班或买东西），走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。

2、要正不要翘

平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。

3、要平不要斜

重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：

长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。

4、要睡不要熬

睡眠的`时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。

5、要板不要软

寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。

6、要挑不要馋

腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：

蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。

吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。

多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。

不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。

不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

7、要动不要懒

不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。

8、要泡不要草

入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。

美人腿是牛蛙还是青蛙

美人腿顾名思义就是牛蛙腿

青蛙腿不是叫美人腿，青蛙的脚象爬山虎的叶子，也像枫叶。青蛙的脚非常小，最小的青蛙只有5厘米，相当一个人的大拇指长，大的有30厘米（一尺多长），体型短阔，拥有强健的后肢。瞳孔都是横向的，皮肤光滑，舌尖分两叉，舌跟在口的前部，倒着长回口中，能突然翻出捕捉虫子。

牛蛙主入脾经、膀胱经，有运脾化湿、利水消肿的功效，可用于缓解水肿、浮肿、臌胀、噎嗝等症。而且牛蛙性甘凉，有清热解毒的功效，对于小儿赤毒热疮、疳疾、劳热、黄疸、痢疾、虾蟆瘟有辅助治疗的作用，适宜在夏季酷暑时食用。

牛蛙虽然面相丑陋，让第一次吃它的人都有些难以下口，但是吃过牛蛙的人对它都是满口称赞的。

在吃货界里流传着这么一句话，牛蛙是比人参还要滋补的营养品。由此可知，牛蛙不仅味道让人流连忘返，就连它的营养价值也是十分的受推崇。

苏州美人腿景区要门票吗

苏州美人腿景区不要门票。“美人腿”半岛由南向北位于苏州市苏州工业园区阳澄湖景区，绵延13.3公里，宛如一条佳人的纤纤玉腿，伸进了阳澄湖的碧波之中，形成一条亮丽的风景线，在中国乃至世界的版图上，“美人腿”为独一无二的地质奇观，也是漂浮在阳澄湖上的一块不可多得的风水宝地。

南通的美人腿是什么

南通说的美人腿是茭白，江南的“三大名菜”之一，盛名久传，不但味道甜美，而且营养十分丰富，提到茭白可能很多人都觉得它其貌不扬，但实际上茭白有个外号名为“美人腿”，因为它的形状颇像大腿，由此得名。

美人腿是什么意思，形容什么

一、美人腿形容女人腿很长，很纤细，特指那种容貌端庄，气质高雅，身材高挑的女子。

二、美人腿是一种食物的名称。

作法：

1. 剥出毛豆后洗净备用

2. 茭白和火腿洗净切丁备用

3. 锅内加水放入毛豆煮熟，捞出沥干水分；火腿丁也焯熟后捞出沥干备用

4. 炒锅加油烧热，倒入茭白丁和火腿丁翻炒后再加入毛豆翻炒一下，倒入高汤煮开，最后加适量的盐和鸡精即可出锅啦

三、美人腿是个旅游胜地。

阳澄湖三个半岛中最美丽的两个岛“美人腿”和“莲花岛”在其境内。“美人腿”宛如佳人玉腿，遥望东方，“莲花岛”就像一张婀娜多姿的莲叶，又像一朵盛开的莲花。这里景色迷人，是典型的江南水乡。这里是吴文化的发源地之一，有极其珍贵的“相城十绝”历史人文资源。